Pontos de atenção
A auto-estima manifesta-se em cinco áreas da vida: saúde, finanças, amizade, família e trabalho. Sugiro que você leia atentamente as considerações sobre cada uma dessas áreas. Depois, observando a sua vida, dê uma nota de 1 a 10 para cada uma delas.
Saúde
Não confunda: ser sadio não é a mesma coisa que não ser doente. O seu médico pode dizer que você não tem doença alguma, mas isso não quer dizer que você seja sadio. Ele só disse que você não é doente.
Uma pessoa sadia, que sabe viver, tem energia para fazer tudo o que precisar. Se você se sente assim, dê nota 10 a essa área da sua vida.
Finanças
Se você precisa pedir dinheiro emprestado para comprar um livro, dê nota 1. Se você puder parar de trabalhar hoje e viver mais 100 anos sem mudar seu estilo de vida, a nota é 10. Do contrário, dê uma nota intermediária entre 1 e 10.
Amizades
Considere não só o número de amigos que você tem, mas a qualidade dessas amizades. Melhor dizendo: se você morresse hoje, quem iria ao seu enterro? Esta é a melhor forma de saber quantos amigos temos.
Família
Como é a sua estrutura familiar, o seu núcleo familiar? Existe harmonia ou desarmonia? É um relacionamento constante ou cheio de altos e baixos? Às vezes é possível estar separado fisicamente mas haver harmonia. Que nota você daria?
Trabalho
Se você ganhasse na loteria 1 milhão de dólares, você continuaria fazendo o que faz hoje? Se continuasse, a nota é 10. Você tem um hobby e está ganhando dinheiro com ele. Meus parabéns. É isso é que é saber viver: ter um hobby e ganhar com ele.
Se você está contando os dias para se aposentar, meus pêsames. Definitivamente, você não gosta do que faz e não sabe viver. Dê nota 1.
Encontrando o seu percentual de auto-estima
Some as notas dadas para cada área da sua vida e multiplique o resultado por dois: você ficará sabendo como está a sua auto-estima, percentualmente falando. A partir daí, você tem uma idéia do quanto pode melhorar. Lembre-se de que mesmo uma pequena melhora percentual pode significar uma diferença muito grande na sua vida.
Avaliando os resultados
Observando as notas que você deu para cada área da sua vida, você verá que umas foram melhores do que outras. Isso mostra que certas áreas podem estar indo bem, e outras, não. Veja qual é a área da sua vida que você pode melhorar e qual a que você deve agradecer.
A gratidão é a mãe de todas as virtudes. Se você não agradece, as coisas não continuam acontecendo na sua vida. Agradecer faz parte da vida.
Dr. Lair Ribeiro — Palestrante internacional, ex-diretor da Merck Sharp & Dohme e da Ciba-Geigy Corporation, nos Estados Unidos, e autor de vários livros que se tornaram best-sellers no Brasil e em países da América Latina e da Europa. Médico cardiologista, viveu 17 anos nos Estados Unidos, onde realizou treinamentos e pesquisas na Harvard Unversity, Baylor College of Medicine e Thomas Jefferson University.
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